piersi z kurczaka

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] na sytuacje. No więc do czego dążę - otóż w zeszłym tygodniu zaczęło mi się jakoś dziwnie ciężko oddychać na dole na kopalni - mniejsza dostępność tlenu, ucisk w klatce piersiowej i zawroty głowy. Poszedłem do lekarza - TYLKO po osłuchaniu stwierdziła 'jednostronne zapalenie płuc'. Mhm, ciekawe skąd takie wnioski. Dostałem mocny antybiotyk i [...]

[...] DS. -4 tab.dziennie cholesterol pro NOW-a 1000mg rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza [...]

[...] odpoczynku. Klatka już totalnie odpłynęła, a potem to samo stało się z łapami ;-D Dawno nie trenowałem w taki sposób i z taką objętością. Na koniec treningu takie skurcze w piersiowym, że ledwo co dojechałem autem do domu ;-D Mimo małej ilości węgli to nabija kolosalnie! ;-D https://i.imgur.com/G4NAKKo.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]

[...] 100g jabłka, 50g banana, 60g WPI, 2 kromki chleba tostowego, 10g masła orzechowego - preworkout 2. 100g płatków jęczmiennych, 100g jabłka, 50g banana, 50g WPI, 100g piersi z kurczaka, 25g płatków śniadaniowych, 2 kromki chleba tostowego 3. 50g ryż biały, 250g piersi z kurczaka 4. 50g makaron spaghetti, 250g piersi z kurczaka, 100g warzyw [...]

[...] 100g jabłka, 50g banana, 60g WPI, 2 kromki chleba tostowego, 10g masła orzechowego - preworkout 2. 100g płatków jęczmiennych, 100g jabłka, 50g banana, 50g WPI, 100g piersi z kurczaka, 25g płatków śniadaniowych, 2 kromki chleba tostowego 3. 50g ryż biały, 250g piersi z kurczaka 4. 50g makaron spaghetti, 250g piersi z kurczaka, 100g warzyw [...]

[...] platki śniadniowe (nie więcej niż 2-2,5g tłuszczu na 100g produktu)     Posiłek 2 275g chudego miesa 75g ryżu / kaszy / makaronu itp.  Warzywa B55 T0 W60   Posiłek 3 275g piersi z kurczaka / indyka / sznycli z indyka lub 340g dorsza/tilapii 75 ryżu / kaszy / makaronu itp. Warzywa B55 T0 W60   Posiłek 4 275g mięsa chudego lub chuda ryba 340g/ [...]

[...] 1 POSIŁEK : 130 gram zmielonych płatków owsianych 50 gram ISOLATE 100 2 POSIŁEK : - 70 gram Vitargo electro-energy 3 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram grillowanej piersi z kurczaka / indyka 4 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram grillowanej piersi z kurczaka / indyka 5 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram grillowanej piersi z [...]

[...] jak solaros. Walę mleko na redukcji, ketchup i idzie się na tym ciąć tak samo jak na ryż+kurak 5x dziennie, ale po co się męczyć. Jeszcze jak widzę jak ktoś obcina tłuszcz z piersi z kurczaka, gdzie go jest może 2g, bo i takie asy widziałem, to się za głowę łapię. Nie wychodzicie na scenę za 5 min, gdzie każdy gram żarcia może coś spieprzyć. [...]

[...] 180g jabłka 150g mieszanki owocowej 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/B9tl89.jpg III - 100ww 5t 45b 100g ryż basmati + 33g kaszy jaglanej 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iclV48.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek [...]

[...] gorsza jakosc;d jak sie da robic te edycje od razu przez YT? http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa, 5jajek, rodzynki, cynamon 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3.100g ryzu brązowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30e32e3b67fb4c63983833c1f7aaf343.JPG TRENING AERO -50g carbo, 80g rodzynek, 45g białka 4.100g ryż [...]

[...] bic jak zawsze dobra pompa, ale wydaje mi sie że coś słabo rośnie http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg 1.100g owsa, 5jajek, jabłko, dzem 2. grahamka, 130g piersi z kurczaka 3.100g ryzu brązowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30e32e3b67fb4c63983833c1f7aaf343.JPG TRENING AERO -30g carbo, 100g rodzynek, banan, 45g białka [...]

[...] naturalnym II Lunch Serek wiejski Obiadokolacja Naleśniki z białym serem 10.04 Załamanie michy 11.04 Śniadanie Potrawka z kurczaka II Śniadanie 2 kromki chleba+ kotlet z piersi kurczaka w panierce III Śniadanie Kotlet z piersi kurczaka w panierce Lunch Kawa ;> Obiad Zupa krupnik (mięso, kasza jęczmienna) duża porcja Trening Po treningu WPC [...]

heliasz, "jak mam poznac ile np plasterek z piersi z kurczaka ma bialka" Podstawowa sprawa to znać wagę takiego plastra (moje mają po ok. 21g). Następnie zaglądzasz do Dziennika Posiłków (link na pierwszej stronie postu) i już wiesz, że 100g szynki z cyca kurczaka zawiera 21,2 g białka. A ile w plasterku to sobie oblicz.

[...] bezczelnie w trakcie treningu 5. Po tre: 45g wheya, 60g carbo 6. McD: 2 kanapki + deser + cola (nie dopita - bo za słodka) 7. Rosół 200g, kasza jaglana 40g, bigos domowy (na piersi z kurczaka, której zjadłem ok 60g), mieso z ud kurczaka 60g, warzywa 200g, 8. 100g gryczanej niepalonej, 20g białka, 200g bananów, 10g orzechów brazylijskich, 30g [...]